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リンパマッサージメモ

急きょ、ねーさんからのリンパマッサージのオススメで
ちと調べてみました。

そして、やってみようという部分を忘れないうちにメモしとこうと思う

メモ

半身浴
身体を洗ったあと、気になる部分をたたくで~
15~20分ほどぬるめのお湯に下半身だけつかり
その後5~10分ほど首までつかって身体を温める
汗をシャワーで流して終了
風呂上りはきちんと水分を取る

マッサージ
風呂上りとかがベストかやぁ~
顔洗ってる時も良さげ

主に小顔マッサージを(ぁ
やり方
1.耳の裏らへんから首肩鎖骨の順に押していく、その後肩から鎖骨へと

2.あごから耳の付け根まで指先でおすべし!あとは鼻横からこめかみ、おでこからこめかみまでを

3.顔全体をかるく手のひらでたたく、なんかナチュラルウォーターとか手につけてやったらいいかも…硬水とか軟水とかはどっちがええんだろな~

以上!

これやってみる~
一週間でどこまで変わるか試してみる~
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